Mera MediYoga för dig som vill komma ner till djup avslappning.

Sömnproblem? Om du inte stött på ASMR så är det dags att prova! ASMR betyder Autonomous sensory meridian response och innebär t ex att någon med dämpad röst - gärna viskningar - skapar olika behagliga ljud som ger dig godis för hjärnan. Läs gärna mer här.

Nu har vi haft vår första Yoga & NIA Treat - Helena Kästel och jag, Lucia. En ljuvlig blandning av allvar, glädje, kraft, kundaliniyoga, meditation, mantra, NIA rörelser, skratt, gråt, mediyoga, finstämt, djupa tankar, reflektion kring KKIKKspelet och

Hösten är "skördetid" med hög, klar luft, vackra färger, nya tag, nya idéer och nya möjligheter med ett gott fokus framåt. Och vi börjar sakta förbereda oss för mer kyla och mörker. Vad är bättre då än att hämta extra kraft en dag i Yogans och NIAs tecken

En helt vanlig sommar på kusten med gott och blandat av sol, värme, kyla, blåst, regn, glittrande hav, regnbågar och ständigt skiftande utsikt.Några uppfriskande dagar på Ancient School of Wisdom i närheten av Gränna, mitt i sommarhettan, värmde gott. Jag