Meditation

Jag minns första gången jag mediterade. Jag var 28 år och jobbade i försvaret. Det var en fantastisk upplevelse. Huvudet blev klarare. Blicken skarpare. Och sinnet lugnare. På den tiden jobbade jag som jurist i försvaret.

I en studie på 8 piloter, som varit tvungna att tas ur tjänst p g a olika trauman, kunde de 5 som under ett år mediterat regelbundet tas åter i tjänst efter det året. Imponerande!

Kanske inspirerar det dig att komma igång eller ge mer tid till meditation. 15 minuter om dagen räcker. Gör du det 31 minuter om dagen går det såklart djupare. Jag lyssnar gärna på mantrat AUM på Spotify eller "tänker" på det tyst. Självklart far tankarna iväg men, fokus på punkten mellan ögonbrynen eller andningen gör det avsevärt lättare att hålla koncentrationen.

Ha en bra vecka!


Lucia






Foto:  Bibbie Friman Awakening Photographer