Ayurvedisk detox, när det passar dig

Välkommen på en välgörande ayurvedisk detox. Detoxen hjälper dig att må bättre och känna dig friare till kropp och knopp!

Det bästa med denna detox, förutom den hälsonytta den gör, är att den är mycket enkel att genomföra.

Ayurvedisk detox innehåller följande

• Doshaprofil - Vata/Pitta/Kapha.
  
• Praktiskt om hur du genomför detoxen samt tips
• Regelbunden mailpepp och personlig kontakt via sms/telefon

DETOXEN OMFATTAR 10 - 16 DAGAR

3-5 dagars förberedelse/nedtrappning

5-7 dagars Vattenkur.

3 dagar Kitchari - den kost som du äter med egen variation de tre sista dagarna

1 dags upptrappning

Bestäm själv vilken dag du vill börja!
Det är fördelaktigt att göra vattenkurens inledande dagar på en helg och likaså att äta Kitchari på en helg.

DIN DOSHAPOFIL

Innan detoxen börjar går vi gemensamt igenom din doshaprofil. Det är hjälpsamt i valet av kryddning av maten och hur kraftfullt du kan gå fram.

YOGA

Du får ett yogapass via mail/sms som passar utmärkt för att hjälpa till med detoxen. Avsätt gärna minst 15 minuter för yoga innan du går och lägger dig.

DETOXEN

Förberedelser pågår 3-5 dagar innan detoxen

Dag 1 börjar du nedtrappning inför detoxen. Det innebär att du successivt drar ner på socker, gluten (finns i vete, råg och korn), kött, mejeriprodukter och stimulatorer som kaffe och te som har koffein i god tid före detoxen. Drick heller ingen alkohol.

Se till att ha tid att stressa ned och slappna av innan och under detoxen.

 
Vattenkur pågår 5-7 dagar

Dag 4 eller 6 fortsätter du äta enligt ovan och får tips hur du kan äta lite sundare. Dessutom startar du Vattenkuren som innebär att du dagligen i 5 - 7 dagar sippar 1.5 liter långkokt vatten parallellt med att du ser till att dricka vanligt vatten. Det långkokta vattnet tar sig in i cellerna och städar. Det vanliga vattnet sköljer ut.

Under detoxen kommer du behöva följande hemma;

1 termos på 1,5 liter

1 flaska på 1 - 2 liter
 
 
Kosten de sista tre dagarna - Kitchari

Dag 9 alternativt 13 äter du grönsaker och kryddor som passar din doshaprofil och hälsostatus. Du får en inköpslista på vad du behöver. Om du gör en mjukare detox så fortsätter du med vanlig frukost och lättare middag samt äter kitchari till lunch.

Utfasning 1 dag

Dag 10 alternativt 16 trappar du upp minst en dag till din vanliga kostrutiner.


PERSONLIG PEPP
Du får regelbundet ett peppande mail för att stärka din städning både fysiskt och mentalt. Självklart gör du det på den nivå som känns bra och möjlig för dig - ingen fanatism.

Jag följer ditt välbefinnande genom att du dagligen skickar ett sms och berättar hur det gått för dig under dagen. Det kan räcka med en mening. Allt för att veta om du behöver någon specialåtgärd för att må bättre under gång. Behövs justeringar och klargörande så smsar vi eller talar på telefon.

Jag är här för att hjälpa dig! Ring eller smsa mig på 0703-321320 om du har frågor eller stöter på problem.

Du behöver anmäla dig till detoxen minst fem dagar innan du vill starta.                              

Varmt välkommen!