TYST DAG

med YOGA

på Väderöarna


En Tyst Dag med Yoga
på Väderöarna

Är det dags för återhämtning?

En Tyst Dag i grupp med yoga och meditation ger en unik upplevelse och vila på flera nivåer. På Väderöarna har du en fantastisk "fond" för att vara i kontemplation.

Du tuffar ut från Hamburgsunds brygga och låter resan till Väderöarna skölja bort det första “dammet” och öppna upp för återhämtning. På Väderöarnas hamnbrygga välkomnas du av Lucia, din yogaledare för dagen. 

Dagen bygger på följande grundpelare
          Släppa taget
          Tystnaden
          Miljön
          Yogan
          Mellanrummen

SLÄPPA TAGET

Det är lätt för dig att kliva in och lämna vardagsbruset. Det enda du behöver ha med dig ut på ön är bekväma kläder för yoga inomhus och utevistelse för årstiden. Båten på vägen ut är det första steget i att släppa taget. I lokalen finns allt på plats som behövs för att yoga som matta, filtar, bolster, vatten. Fika och mat är ordnat alldeles intill. Du behöver inte umgås, relatera, sätta dig in i någon annans berättelse... Telefonen är avstängd. 

TYSTNADEN

Du pratar inte med de andra deltagarna och mobilen får förbli avstängd. Lugn, instrumental musik spelas till yogapassen för att hjälpa till att slappna av inåt. Mellan yogan och meditationer är du i stunder av bara tystnad. För att lotsa dig in i tystnaden kan du välja att ta med dig några frågor som presenteras för dig. Lucias röst för att leda passen och introduktionen är den enda röst du behöver ta hjälp av för att hålla tystnaden.

MILJÖN

Att vi är just på Väderöarna är ett noga val. Läs mer här på sidan. Yogalokalen är ombonad och ligger på en plats med milsvid utsikt och många utrymmen för enskildhet. Tända ljus i yogalokalen, de sköna ullmattorna, kuddar, filtar, havslukten, känslan av vinden, där horisonten möts mellan himmel och hav...

YOGAN

Ett första, lugnt yogapass med djupandning och meditation leder inåt. Du gör Kundaliniyoga i en mjuk version. Långsamt och utan att provocera kroppen in i en ställning den inte vill. Repetitivt. Rörelserna blandas med pranayama (andningsövningar) och meditationer. Du får göra två yogapass under dagen.

MELLANRUMMEN

Du bjuds på Mellanrum/pauser. Mellanrum är inte en distraktion utan snarare en stund av hjärnans vila från vanlig aktivitet för att gå djupare in i tystnaden i sitt enskilda space. 

Du bjuds in att ge dig ut på ön dels i 

Gående Meditation - ett sätt att på djupet betrakta det som möter dig med stor närvaro och uppmärksamhet, att 

Bara Vara - att låta kroppen och sinnena leda dig ut på en promenad eller bara ligga helt still, måla, meditera, skriva... och att 

Integrera - att låta det som skett och sker under dagen både fysiskt, mentalt och själsligt få passera revy till en större klarhet och ett större lugn. 

Du erbjuds också att, vid behov, samtala med Lucia i mellanrummet. Kanske är det något som verkligen kräver ett samtal.

Det är lätt att kliva in 

  • Tystnad råder mellan deltagarna. 
  • Yogapass och meditationer är enkla att göra. 
  • Du behöver inga förkunskaper. 
  • Ullmatta, kuddar och filt finns på plats. 
  • Tränger det på så finns Lucia där för samtal

PRAKTISKT

Datum     
17 mars 2024 , 9.00 - 15.45

Ledare   
Lucia Severed, internationellt certifierad Kundaliniyogalärare, Mediyogalärare, Ayurvedisk hälsovägledare, terapeut och en gång i tiden jurist.

Förtäring        
Lunch på Väderöarnas värdshus samt för-och eftermiddagsfika

Plats              
Väderöarnas Värdshus - båtresa från Hamburgsund kl 8 och retur kl 16.

Pris                 
2 500 kr 

Komma kvällen innan eller stanna kvar till måndagen? Njut av Väderöarnas paket

  • Lunch
  • Bad i vedeldade badtunna & granitbastu
  • Tvårätters middag med havet som inspiration
  • Väderöfrukost

Pris från 1995kr per person i dubbelrum med delat badrum, 2195kr per person i rum med eget badrum ankomst söndag-torsdag.

Pris från 2395kr per person i dubbelrum med delat badrum, 2595kr i rum med eget badrum ankomst fredag-lördag.

Enkelrumstilägg från 500kr per person.

Båttransfer från Hamburgsund tillkommer med 450kr p.p t/r

Här har du en PDF som beskriver mer

En Tyst Dag med Yoga 2023-24.pdf

Programmet

08.00 Avresa Hamburgsund med Väderöbåt          

09.00 Introduktion och fika                                  

09.30 Yoga, andning och meditation                   

11.00 Mellanrum*, Bara Vara                              

12.00 Lunch                                                      

12.45 Mellanrum*, Gående Meditation

13.30 Yogapass och andning

14.30 Fika

15.00 Mellanrum*, Integrera

15.45 Samla ihop

16.00 Avresa båt till Hamburgsund

OM VÄDERÖARNA

Om Väderöarna

Väderöarna är en grupp öar långt ut i Bohusläns skärgård. Flertalet öar är fridlysta på grund av det rika fågellivet. På en av öarna finns Väderöarnas Värdhus och yogalokalen.

Hit tar vi oss med en av Värdhusets gedigna båtar som tål alla väder.

På ön finns Värdshuset och en fantastisk miljö med milsvid utsikt, flera stigar och många möjligheter till enskildhet även utomhus. Här finns spökgrottan, stig upp till Utkiken, ö-turen, små stränder, skrevor, klippor och gott om platser på bryggan att sitta på.

Yogalokalen har en egen brygga att yoga på när vädret tillåter.

För den badsugne finns badplatsen. Vid gott väder kan du gå upp i Utkiken som är den högst belägna byggnaden på ön.