TYST DAG
med YOGA
på Väderöarna
Är det dags för återhämtning?
SLÄPPA TAGET
Det är lätt för dig att kliva in och lämna vardagsbruset. Det enda du behöver ha med dig ut på ön är bekväma kläder för yoga inomhus och utevistelse för årstiden. Båten på vägen ut är det första steget i att släppa taget. I lokalen finns allt på plats som behövs för att yoga som matta, filtar, bolster, vatten. Fika och mat är ordnat alldeles intill. Du behöver inte umgås, relatera, sätta dig in i någon annans berättelse... Telefonen är avstängd.
TYSTNADEN
Du pratar inte med de andra deltagarna och mobilen får förbli avstängd. Lugn,
instrumental musik spelas till yogapassen för att hjälpa till att slappna av
inåt. Mellan yogan och meditationer är du i stunder av bara tystnad. För att lotsa dig in i tystnaden kan du välja att ta med dig några frågor som presenteras för dig. Lucias röst för att leda passen och introduktionen är den enda röst du behöver ta hjälp av för att hålla tystnaden.
MILJÖN
Att vi är just på Väderöarna är ett noga val. Läs mer här på sidan.
Yogalokalen
är ombonad och ligger på en plats med milsvid utsikt och många utrymmen för
enskildhet. Tända ljus i yogalokalen, de sköna ullmattorna, kuddar, filtar, havslukten,
känslan av vinden, där horisonten möts mellan himmel och hav...
YOGAN
Ett
första, lugnt yogapass med djupandning och meditation leder inåt. Du gör Kundaliniyoga i en mjuk version. Långsamt och utan att provocera kroppen in i en ställning den inte vill. Repetitivt. Rörelserna blandas med pranayama (andningsövningar) och meditationer. Du får göra två yogapass under dagen.
MELLANRUMMEN
Du bjuds på Mellanrum/pauser. Mellanrum är inte en distraktion utan snarare en stund av hjärnans vila från vanlig aktivitet för att gå djupare in i tystnaden i sitt enskilda space.
Du bjuds in att ge dig ut på ön dels i
Gående Meditation - ett sätt att på djupet betrakta det som möter dig med stor närvaro och uppmärksamhet, att
Bara Vara - att låta kroppen och sinnena leda dig ut på en promenad eller bara ligga helt still, måla, meditera, skriva... och att
Integrera - att låta det som skett och sker under dagen både fysiskt, mentalt och själsligt få passera revy till en större klarhet och ett större lugn.
Du erbjuds också att, vid behov, samtala med Lucia i
mellanrummet. Kanske är det något som verkligen kräver ett samtal.
Det är lätt att kliva in
PRAKTISKT
Datum
17 mars 2024 , 9.00 - 15.45
Ledare
Lucia Severed, internationellt certifierad Kundaliniyogalärare, Mediyogalärare, Ayurvedisk hälsovägledare, terapeut och en gång i tiden jurist.
Förtäring
Lunch på Väderöarnas värdshus samt för-och eftermiddagsfika
Plats
Väderöarnas Värdshus - båtresa från Hamburgsund kl 8 och retur kl 16.
Pris
2 500 kr
Komma kvällen innan eller stanna kvar till måndagen? Njut av Väderöarnas paket
Pris från 1995kr per person i dubbelrum med delat badrum, 2195kr per person i rum med eget badrum ankomst söndag-torsdag.
Pris från 2395kr per person i dubbelrum med delat badrum, 2595kr i rum med eget badrum ankomst fredag-lördag.
Enkelrumstilägg från 500kr per person.
Båttransfer från Hamburgsund tillkommer med 450kr p.p t/r
Här har du en PDF som beskriver mer
08.00 Avresa Hamburgsund med Väderöbåt
09.00 Introduktion och fika
09.30 Yoga, andning och meditation
11.00 Mellanrum*, Bara Vara
12.00 Lunch
12.45 Mellanrum*, Gående Meditation
13.30 Yogapass och andning
14.30 Fika
15.00 Mellanrum*, Integrera
15.45 Samla ihop
16.00 Avresa båt till Hamburgsund
Om Väderöarna
Väderöarna är en grupp öar långt ut i Bohusläns skärgård. Flertalet öar är fridlysta på grund av det rika fågellivet. På en av öarna finns Väderöarnas Värdhus och yogalokalen.
Hit tar vi oss med en av Värdhusets gedigna båtar som tål alla väder.
På ön finns Värdshuset och en fantastisk miljö med milsvid utsikt, flera stigar och många möjligheter till enskildhet även utomhus. Här finns spökgrottan, stig upp till Utkiken, ö-turen, små stränder, skrevor, klippor och gott om platser på bryggan att sitta på.
Yogalokalen har en egen brygga att yoga på när vädret tillåter.
För den badsugne finns badplatsen. Vid gott väder kan du gå upp i Utkiken som är den högst belägna byggnaden på ön.
Gamla Vägen 12
Hamburgsund
45757