Mantrat AUM - genväg till balans

Det finns många sätt att öka inre balans. Vissa är omständliga och krävande - de är för när du har gott om tid eller bara måste för att sjunka djupare in i dig själv och dina vägval. Andra sätt är enkla. Bara de repeteras kontinuerligt. En av mina genvägar är mantrat AUM/OM.

I 35 år har jag mediterat på ordet OM med uppehåll för när jag inte ”haft tid”.
När jag inte ”haft tid” har jag kommit ur spår med min hälsa och mitt välbefinnande.
Jag behöver helt enkelt en stabil inre bas att luta mig in mot - varje dag.

Det räcker med 10 minuter om dagen. Själv föredrar jag ibland 15 minuter, ibland 30 och ibland längre.
I akuta lägen kan det räcka att tyst repetera ordet/ljudet OM 12 gånger. Och andas du samtidigt djupt ner i magen så ger du plats
för hela din kropp att bidra till ro och klarhet.

Länkar här till en artikel om AUM som refererar till forskning som visar att det finns många fördelar med detta mantra som
-stressreduktion och minskad depression
-ökad koncentrationsförmåga
-ökad emotionell balans
-stärkt ryggrad

https://thecosmoconscious.blogspot.com/2016/10/scientific-research-on-vibration-om-aum.html